كيف أتخلص من ألم المفاصل والعظام؟

نمط الحياة والعلاجات المنزلية 1 إنقاص الوزن. يسبب الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على المفاصل الحاملة للوزن. ... 2 ممارسة التمارين الرياضية. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الحفاظ على مرونة مفاصلك. ... 3 الحرارة والبرودة. قد تخفف الكمادات الساخنة أو الكمادات الباردة من آلام التهاب المفاصل. 4 الأجهزة المساعدة.