كيف أتخلص من ألم المرفق؟

ينصح باتباع النصائح التالية بصورة مبدئية: 1 تجنب الإفراط باستخدام المرفق وعضلات اليد. 2 تجربة العلاج بالحرارة عن طريق تطبيق قطعة قماش دافئة. 3 تجربة تمارين التمدد برفق وبطء. 4 تجربة ارتداء الدعامة بشكل مستمر للحفاظ على ثبات العضلات.