كيف أتخلص من ألم الرقبة والكتف؟

علاج الام الرقبة والكتف و كيفية الوقاية منها 1 التهاب السحايا 2 التهاب الأعصاب 3 كمادات المياه الدافئة 4 استخدام وسادة مناسبة اثناء النوم 5 الوضعية الصحيحة للجلوس 6 عدم ارتداء طوق الرقبة 7 تجنب القيادة 8 تجنب الضغوط النفسية والعصبية