كيف أتخلص من ألم الرجلين عند النوم؟

طرق للتخفيف من ألم الساقين أثناء النوم

يمكن أن تكون العلاجات المنزلية فعالة في تقليل ألم الساقين عند النوم. من أبرزها:

• تقليل استهلاك التبغ والكحول والكافيين.
• تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ بشكل منتظم.
• ممارسة بعض الأنشطة الرياضية يومياً، مثل السباحة أو المشي.