كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق للتخفيف من ألم الدورة الشهرية
إلى جانب الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، يمكنك تجربة بعض الوسائل التالية:
- مارس التمارين الرياضية بانتظام. يُساعد النشاط البدني، مثل ممارسة الجنس، في تقليل تقلصات الحيض لدى بعض النساء.
- استخدمي التسخين على المنطقة المؤلمة.
- جربي المكمّلات الغذائية التي قد تكون مفيدة.
- حاولي تقليل مستويات التوتر في حياتك.