كيف أتخلص من ألم أسفل القدمين؟

اجابة معتمدة

نصائح لتخفيف ألم مشط القدم

إذا كنت تعاني من ألم في أسفل قدميك، إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم:

استرح: تأكد من عدم إجهاد قدميك لتجنب تفاقم الإصابات. يفضل رفع قدميك بعد الوقوف أو المشي لفترة طويلة.
استخدم الثلج: ضع كمادات ثلج على المنطقة المتألمة لتخفيف الالتهاب والألم.
تناول مسكنات الألم: يمكنك تناول أدوية مسكنة متاحة دون وصفة طبية للمساعدة في تخفيف الألم.
اختر أحذية مريحة: تأكد من ارتداء أحذية تلائم قدميك جيدًا وتوفر دعمًا مناسبًا.
استخدم بطانات مشط القدم: هذه البطانات قد تكون مفيدة في تحسين الراحة وتقليل الألم.
فكر في دعامات التقوس: يمكن لدعامات التقوس أن توفر دعمًا إضافيًا وتحسين وضع القدم بشكل عام.