كيف أتخلص من آلام الرقبة والكتف؟
اجابة معتمدة
طرق للتخلص من آلام الرقبة والكتف الناتجة عن النوم بشكل غير صحيح
- تطبيق كمادات باردة وساخنة على منطقة الألم.
- تناول مسكنات للألم لتخفيف الانزعاج.
- ممارسة تمارين خفيفة وأيضًا اليوغا.
- وضع وسادة بين الساقين أثناء النوم للحفاظ على محاذاة العمود الفقري مع الرقبة.
- اختيار وسائد ناعمة مصنوعة من الريش، حيث يمكنها التكيف بسهولة مع انحناءات الرقبة.