كيف أتخطى بعد الانفصال؟

كيفية التغلب على ألم الانفصال

1. اعترف بمشاعرك: لا تنكر ما تشعر به، بل اقبل بمشاعرك على اختلافها.

2. استعد للأسوأ: توقع الأمور السلبية، وحضر نفسك لكل ما قد يحدث.

3. توجه نحو الإيجابية: حاول التفكير بشكل إيجابي رغم الظروف الصعبة.

4. تجنب الوحدة: ابحث عن تواصل مع الأصدقاء والعائلة لتفادي الشعور بالعزلة.

5. احرص على النوم الجيد: احصل على قسط وافر من الراحة والنوم.

6. مارس العناية الذاتية: اعتن بنفسك وخصص وقتاً للأنشطة التي تسعدك.