كيف أتحكم في نفسيتي؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة للتحكم بالنفسية
للحصول على المزيد من المعلومات حول كيفية علاج التوتر والضغط النفسي، إليك بعض الطرق:
- اعتمد على التفكير الإيجابي.
- تقبل فكرة أن بعض الأحداث خارجة عن نطاق سيطرتك.
- دافع عن مشاعرك وآرائك ومعتقداتك بدلاً من الانجراف نحو الغضب أو السلبية.
- تعلم وطبق تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- مارس التمارين الرياضية بشكل دوري.
- احرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة.