كيف أتحكم في مشاعري العاطفية؟

الاستجابة لمشاعرك بطريقة صحية 1 تعلم كيف تتعرف على السلوكيات الدفاعية في نفسك والآخرين. ... 2 اتخذ الاحتياطات اللازمة لما يمثل محفزات عاطفية لك. ... 3 لا تفعل شيئًا إذا حاول شخص ما مضايقتك. ... 4 استرخ إذا شعرت بالغضب أو الانزعاج. ... 5 حاول أن تفعل عكس ما تفعله عادة. ... 6 أبعد نفسك عن المواقف التي تولد مشاعر سلبية.