كيف أتحكم في انفعالاتي؟

بعض التقنيات للسيطرة على الانفعالات 1 تقبل جميع مشاعرك ... 2 خذ نفسًا عميقًا ... 3 ممارسة أنشطة الرعاية الذاتية ... 4 اعرف متى تعبر عن نفسك ... 5 امنح نفسك بعض المساحة ... 6 التواصل البناء ... 7 حدد المحفزات التي تزيد انفعالاتك