كيف أتحرك أكثر؟

5 حيل تساعدك تبقى نشيط وأنت رايح الشغل كل يوم.. "اتحرك أكثر" 1 المشي إلى العمل ... 2 الوقوف بانتظام ... 3 تحرك أكثر ... 4 إعادة هندسة بيئة العمل ... 5 اخذ استراحة غداء للنشاط