كيف أتجنب زيادة الوزن أثناء الحمل؟
اجابة معتمدة
نصائح هامة لتفادي زيادة الوزن أثناء الحمل
- بدء الحمل بوزن مناسب وصحي إن أمكن.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي خلال فترة الحمل.
- شرب ماء كافٍ للحفاظ على ترطيب الجسم.
- بدء برنامج مشي بسيط لزيادة الحركة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم أثناء الحمل.
- مراقبة الوزن في المنزل بانتظام.