كيف أتجنب السمنة وسوء التغذيه التقليل من الوجبات السريعة؟

طرق الوقاية من السمنة من خلال تغيرات النظام الغذائي 1 عمل موازنة بين السعرات الحرارية المتناولة والتي ستُحرق ... 2 تقليل استهلاك الدهون غير الصحية وتناول الدهون الصحية ... 3 تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف ... 4 طرق الوقاية من السمنة من خلال تغيرات النظام الغذائي الأخرى ... 5 ممارسة النشاط البدني ... 6 النوم لعدد ساعات كافي