كيف أتجاوز ألم الرفض؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات فعالة للتغلب على ألم الرفض
سنستعرض هنا بعض الطرق الفعالة التي قد تساعدك في التعامل مع مشاعر الرفض:
- راقب ناقدك الداخلي: كن واعيًا للأفكار السلبية التي تتردد في ذهنك.
- أحيط نفسك بأشخاص إيجابيين: تواجد مع أصدقاء وأفراد يدعمونك ويشجعونك.
- أعطِ نفسك الإذن للشعور بالألم: لا تخف من تجربة المشاعر السلبية، فهي جزء من العملية.
- تواصل مع ماضيك: استحضر التجارب السابقة وتعلم منها.