كيف أتجاهل الأشياء التي تضايقني؟

1. تجاهل الموقف

حاول أن تتجاهل الأمور التي تزعجك وخصص وقتًا لتفكر فيها بشكل أقل.

2. تحديد أوقات التواصل

قم بتقليل الوقت الذي تقضيه مع الشخص الذي يسبب لك الإزعاج.

3. الابتعاد عن النقاشات

تجنب الدخول في جدالات معه، فذلك يمكن أن يزيد من توترك.

4. إدارة ردود الفعل

اعمل على السيطرة على ردود أفعالك أمام المواقف المزعجة.

5. تعرفه على أصدقاء جدد

تشجيعه على التعرف على أشخاص آخرين يمكن أن يخفف من الضغط.

6. المغادرة بأسلوب جيد

عندما تشعر بالضيق، غادر المكان بطريقة لبقة.

7. تقليل التفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي

حاول تقليل المحادثات عبر الشبكات الاجتماعية مع الشخص الذي يسبب لك التوتر.

8. مصارحته بمشاعرك

عبر له عن مشاعرك بصدق، فهذا قد يساعد في تحسين الوضع.