كيف أبيض جسمي كله؟

نصائح لتفتيح الوجه والجسم

هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن اتخاذها لتعزيز إشراقة الوجه والجسم والمحافظة على نضارة البشرة:

1. تناول كمية كافية من الماء.
2. اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات، الألياف، البروتينات، والدهون الصحية.
3. استخدام واقي الشمس المناسب للبشرة.
4. ارتداء ملابس ملائمة تحمي الجسم من أشعة الشمس، مثل القمصان القطنية ذات الأكمام الطويلة.