كيف أبيض جسمي كاملاً بسرعة؟

نصائح لتفتيح البشرة وتحسين النضارة

إليك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك في تفتيح وجهك وجسمك مع الحفاظ على نضارة البشرة:

1. شرب كمية كافية من الماء يومياً.
2. اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والألياف والبروتينات والدهون الصحية.
3. استعمال واقي شمس مناسب لحماية بشرتك.
4. ارتداء ملابس ملائمة تحمي جسمك من أشعة الشمس مثل الملابس القطنية ذات الأكمام الطويلة.