كيف أبيض بطني؟

في حال الرغبة بتذويب أنواع الكرش كافةً يجب إحداث التغييرات الآتية في نمط الحياة: 1 التركيز على تناول المشروبات الصحية، مثل: الماء، وتجنب تناول الكحوليات، واستبدل المشروبات المصنعة الغنية بالسكر بالشاي والقهوة. 2 التركيز على تناول الأصناف الغذائية الآتية: مصادر الألياف الغذائية، ومصادر البروتينات.