كيف أبرد جسمي بالصيف؟
اجابة معتمدة
نصائح لتبريد الجسم في فصل الصيف
لمواجهة حرارة الصيف، هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها:
- التأكد من شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- الاستحمام بماء بارد لتخفيف الحرارة.
- استخدام كمادات باردة على المناطق الساخنة من الجسم.
- تشغيل المروحة للحصول على تيارات هواء منعشة.
- إغلاق الستائر لحجب أشعة الشمس المباشرة.
- اختيار ملابس مريحة وفضفاضة أثناء النوم.
- تفضيل النوم في الطوابق السفلية حيث تكون درجات الحرارة أقل.
- تجنب تبريد الملابس بشكل مبالغ فيه قبل النوم.