كيف أبدل من نفسي؟

إذ كنت تساءل نفسك يوميا كيف أغير نفسي للأفضل؟ يجب أن تكون العناية بالنفس أولوية قصوى، والتي تشمل الحصول على قسط كاف من النوم، وتناول الأطعمة المغذية، وممارسة الرياضة بانتظام، وممارسة التعاطف مع الذات ، فعندما نعطي الأولوية للرعاية الذاتية، يكون لدينا المزيد من الطاقة وعقلية أفضل لمواجهة تحديات الحياة.