كيف أبدل الأكل بالمشروبات؟

نصائح لتعزيز الأيض والهضم

احرص على شرب كمية كافية من الماء لتعزيز عمليات الأيض والهضم وامتصاص العناصر الغذائية، ويفضل تناول الماء بعد الوجبات. يمكنك أيضاً تقسيم وجباتك إلى خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم.

لا تنسَ أهمية الهدوء النفسي والتخلص من المشاعر السلبية، وقد يكون من المفيد استشارة مختص نفسي إذا لزم الأمر.

مشروبات لفتح الشهية

جرب تناول بعض المشروبات التي تعتبر فعالة في زيادة الشهية، مثل:

• مشروب الحلبة
• مشروب النعناع
• مشروب الكراوية
• مشروب البابونج