كيف أبدأ يومي بنشاط؟

نصائح لممارسة الرياضة في الصباح يوضع في عين الاعتبار تناول وجبة صغيرة قبل التمرين، مثل قطع أو مخفوق OPTIFAST، للمساعدة في تغذية الجسم بالطاقة. البقاء متحمسًا من خلال التفكير في مدى الشعور بالسعادة عند بدء الصباح بحالة جيدة وكيف يحدد ذلك وتيرة اليوم بالكامل. يتم تبديل نظام التمرين بين الحين والآخر لتجنب الملل.