كيف أبدأ يوماً بنشاط؟

كيف أبدأ يومي بنشاط ؟ 1 ابدأ يومك بالرياضة أو نشاط حركي من خلال تجهيز كورس تمارين منزليه: ... 2 بعد الشاشة عن العين في أول ساعات الصباح : ... 3 تحديد الاهداف الشخصية : ... 4 من العادات الصباحية للناجحين المحافظة على الروتين صباحي : ... 5 تناول احسن فطور صباحي صحي : ... 6 حاول أن تحصل على عدد ساعات النوم العميق مناسبة :