كيف أبدأ في العيش حياة صحي؟

نصائح للعيش حياة صحية

1. حاول أن تتناول خمسة حصص يومية من الفواكه والخضروات.

2. قم بتناول وجبات منتظمة على مدار اليوم.

3. اختر الأطعمة المنخفضة في السعرات الحرارية.

4. حافظ على تناول الطاقة الكلية المناسبة لجسمك.

5. تأكد من مراقبة وزن جسمك بانتظام.

6. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.