كيف أبدأ رحلة الوعي؟

التأمل والتفكر تقدم الكاتبة والباحثة برين براون نصيحة قيمة: “الوعي الذاتي والحب الذاتي يأتيان من الوقوف على أرض صلبة داخل قصتك الخاصة.” تبدأ هذه الرحلة بالتأمل والتفكر . فمن خلال تخصيص وقت يومي للتوقف والاستماع إلى صوتنا الداخلي، نتعلم كيفية مراقبة أفكارنا ومشاعرنا دون إصدار أحكام.