كيف آكل غذاء صحي؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحقيق نظام غذائي متوازن:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة تتضمن الفواكه والخضروات.
- تقليل استهلاك الملح.
- تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت.
- التقليل من تناول السكر.
- حافظ على ترطيب جسمك بشرب كميات كافية من الماء.
- تجنب استهلاك الكحول بشكل مضر وضار.
- قم بارضاع الأطفال الرضع وصغار الأطفال.