كيفية نزول الوزن لمن يعانون من تكيس المبايض؟
اجابة معتمدة
نصائح لإنقاص الوزن والتحكم في تكيس المبايض
- قومي بتناول 4 إلى 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، فهذا سيساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- اتبعي نظام غذائي ذو محتوى عالي من الألياف وقليل السكريات، يتضمن تناول كميات وفيرة من الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة.