كيفية فتح الشهية؟

وقت تناول الطعام 1 تناول عددًا أكبر من الوجبات صغيرة الحجم. ... 2 ضع جدولاً لأوقات الوجبات. ... 3 تناول طعامًا أكثر عندما تكون جائعًا. ... 4 قلل كمية السوائل في أثناء الوجبات. ... 5 هيئ جوًا مبهجًا لوقت تناول الوجبات. ... 6 اجعل الوجبات أكثر جاذبية. ... 7 تجنب الروائح التي تشعرك بالنفور.