كيفية عمل الرجيم الصحي؟

كيفية عمل الرجيم الصحي؟

اجابة معتمدة

نصائح لتحقيق نظام غذائي صحي

  1. احرص على تناول تشكيلة واسعة من الأطعمة التي تتضمن الفواكه والخضروات.
  2. قم بتقليل تناول الملح في نظامك الغذائي.
  3. تناول كميات معتدلة من الزيوت والدهون.
  4. قلل من استهلاك السكر قدر الإمكان.
  5. حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب كمية كافية من الماء.
  6. تجنب تناول الكحول بشكل مفرط وضار.
  7. احرص على إرضاع الرضع والأطفال الصغار.
Scroll to Top