كيفية عمل الرجيم الصحي؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحقيق نظام غذائي صحي
- احرص على تناول تشكيلة واسعة من الأطعمة التي تتضمن الفواكه والخضروات.
- قم بتقليل تناول الملح في نظامك الغذائي.
- تناول كميات معتدلة من الزيوت والدهون.
- قلل من استهلاك السكر قدر الإمكان.
- حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب تناول الكحول بشكل مفرط وضار.
- احرص على إرضاع الرضع والأطفال الصغار.