كيفية علاج وسواس الموت؟

طرق للتغلب على وسواس الموت

يمكنك القيام ببعض الأنشطة لمدة ١٥ دقيقة أو أكثر مثل المشي، أو القراءة، أو الاستماع إلى الموسيقى، حيث أن هذه الأنشطة تساعد في تشتيت ذهنك عن أفكار الموت.
أما بالنسبة للأخبار، فمن الأفضل تقليل مشاهدتك لها، خصوصاً تلك التي تحتوي على مشاهد العنف.
من الضروري أيضاً المشاركة في جلسات علاج نفسي، حيث ستساعدك على فهم الأسباب الجذرية التي تؤدي إلى شعورك بالخوف والقلق من الموت، مما سيساهم في تحسين حالتك بشكل أسرع.