كيفية خروج الهواء من الجسم؟

نصائح لتسهيل خروج الهواء من الجسم

من المهم شرب كميات كافية من السوائل، خصوصًا الماء، لتفادي الجفاف. يُستحسن تناول وجبات خفيفة تحتوي على كميات قليلة من الألياف، مثل الخبز المحمص، الأرز الأبيض، والبطاطس المهروسة. ينبغي الابتعاد عن الأطعمة الدهنية، والأطعمة الغنية بالتوابل، وكذلك الأطعمة المسببة للحساسية. كما يُفضل الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.