كيفية تنزيل الضغط؟
اجابة معتمدة
طرق خفض ضغط الدم المرتفع بشكل مفاجئ في المنزل
- تقليل استهلاك الملح.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
- التوقف عن التدخين.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- الانتظام في ممارسة الرياضة.
- فقدان الوزن الزائد.
- تقليل مستويات التوتر.
- الحصول على ما يكفي من النوم.