كيفية تعويض ما فقده الجسم؟
اجابة معتمدة
طرق لتعويض نقص المغذيات في الجسم
يمكنك تعويض ما فقده جسمك من المغذيات من خلال تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:
- حمض الفوليك: يساعد في إعادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ويُمكنك الحصول عليه من مصادر مثل الكرنب والكبد وعصير البرتقال بالإضافة إلى الخضراوات الورقية، مثل الهليون.
- الريبوفلافين: يُعتبر جزءاً مهماً من النظام الغذائي، ويمكنك الحصول عليه من منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي.