كيفية التعافي من العلاقات السامة؟

1- امنح نفسك الوقت للتعافي

من الطبيعي أن تحتاج لوقت للتأقلم مع مشاعرك بعد انتهاء العلاقة، حتى لو كانت مضرّة. دع نفسك تعبر عن الحزن والفقد.

2- احط نفسك بالأصدقاء والعائلة

قم بالتركيز على قضاء الوقت مع من يهتمون بك، فوجودهم سيساعدك على تخطي هذه المرحلة الصعبة.

3- اعتنِ بنفسك بشكل شامل

قدّم لنفسك الرعاية اللازمة، سواء من الناحية الجسدية أو النفسية. اهتم بنمط حياتك وصحتك.

4- وضع حدود صحية

احرص على تحديد الحدود التي تمنع تكرار العلاقات السامة في المستقبل. تأكد من حماية مساحتك الشخصية.

5- استخلص الدروس المستفادة

فكر في التجربة وما يمكن أن تتعلمه منها. استخدم هذه الدروس للبناء على مستقبلك.

6- اطلب المساعدة عند الحاجة

إذا كنت تجد صعوبة في التعامل مع مشاعرك، فلا تتردد في البحث عن مساعدة مختص.