كيفية التخلص من شخص ما؟

استراتيجيات للتخلص من الارتباط العاطفي

1. ابتعد عن هذا الشخص: كلما قضيت وقتًا أطول معه، كان من الصعب أكثر فك ارتباطك العاطفي. حاول تقليل التفاعل بينكما.
2. قيم دوافع التعلق: مواجهة أفكارك ومشاعرك تعد من أصعب الأمور التي يمكنك القيام بها. من المهم أن تخصص وقتًا يوميًا لفهم مشاعرك ومحفزاتك، مما يمنحك الفرصة للتفكير فيها باستقلالية بعيدًا عن تأثير ذلك الشخص.