كيفية التخلص من الكرش؟

وداعًا لدهون البطن

1. تخفيض السعرات الحرارية.
2. زيادة تناول الألياف.
3. إضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي.
4. ممارسة تمارين الأيروبيك.
5. اختيار الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3.
6. تقليل الكربوهيدرات.
7. ممارسة تمارين القوة.