كيفية التخلص من الشرود الذهني؟

3 استراتيجيات للتغلب على "التشتت الذهني" 1 التخفيف من الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية أصبح تدريب التخفيف من الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية الكاملة، طريقة معترفاً بها لمساعدة الأشخاص على تعلم تجنب المشتتات وزيادة اهتمامهم بالمهمة التي أمامهم. ... 2 التأمل يهدف التأمل إلى زيادة إدراك اللحظة الحالية. ... 3 الحركة الواعية