كيفية التخلص من الإجهاد؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتخلص من الإجهاد
يمكن التغلب على الإرهاق من خلال عدة خطوات:
- معالجة الأمراض الصحية التي قد تكون سبباً في الإرهاق، مثل فقر الدم.
- الحصول على نوم كافٍ ومريح.
- تغيير العادات السلبية المرتبطة بالغذاء والشراب.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- أخذ فترات راحة عند القيام بجهود بدنية كبيرة وتجنب العمل لساعات طويلة.