كيفية استخراج الغازات من البطن؟

طرق فعّالة لإخراج الغازات من البطن

شرب الماء: يُعتبر الماء من العوامل الهامة لتعزيز رطوبة الجسم وتسهيل عملية تليين الأمعاء، مما يسهم في تخفيف خروج الغازات بشكل أسهل.

تناول الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على الألياف الغذائية الضرورية، والتي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز عملية الهضم وتجنب الإمساك، وبالتالي تقلل من إنتاج الغازات.