كيفية استخدام بذور الكتان للتنحيف؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة لإدراج بذور الكتان في غذائك:
- قم بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار سواء كانت ساخنة أو باردة.
- أضف ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى المايونيز أو الخردل عند تحضير السندويشات.
- قم بخلط ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة في وعاء يحتوي على 8 أونصات (227 جرامًا) من الزبادي.