كيفية إزالة الكرش؟

طرق فعّالة للتخلص من الكرش

للحصول على مزيد من المعلومات حول الأدوية المتنوعة، يُمكنكم زيارة موسوعة الكونسلتو الخاصة بالأدوية.

1. تقليل السعرات الحرارية اليومية.
2. زيادة استهلاك الألياف.
3. إضافة البروبيوتيك إلى نظامكم الغذائي.
4. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.
5. تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3.
6. الحد من الكربوهيدرات.
7. ممارسة تمارين المقاومة.