كوب الحليب كم فيه كالسيوم؟

كمِّية الكالسيوم في بعض الأطعمة الطعام حجم الحصّة الكمية التقريبية للكالسيوم (بالميليغرامات) الحليب، قليل الدسم (1٪) 1 كوب 310 الحليب، خال الدسم 1 كوب 300 مشروبات الصويا (حليب الصويا)، غير المحلاة 1 كوب 300 مشروب اللوز (حليب اللوز)، غير المحلى 1 كوب 440