كم يوم يجب أن اتمرن في الأسبوع لإنقاص الوزن؟بواسطة خالد المحمدي / 2025-04-16 كم يوم يجب أن اتمرن في الأسبوع لإنقاص الوزن؟ اجابة معتمدة يوصى بممارسة تمارين معتدلة الشدة لمدة 200 - 300 دقيقة أسبوعيًا على الأقل لتعزيز فقدان الوزن.