كم يوم يجب أن اتمرن في الأسبوع لإنقاص الوزن؟

يوصى بممارسة تمارين معتدلة الشدة لمدة 200 - 300 دقيقة أسبوعيًا على الأقل لتعزيز فقدان الوزن.