كم يوم احتاج لنزول ١٠ كيلو؟

مدة فقدان 10 كيلو جرام

يقول جاوا إن الفقدان الآمن للوزن يتمثل عادةً في معدل يتراوح بين 0.5 كجم إلى 1 كجم في الأسبوع. وبالتالي، إذا كنت ترغب في فقد 10 كجم، فإن الوقت المتوقع لذلك يتراوح بين 10 إلى 20 أسبوعاً، أي ما يعادل حوالي 2.5 إلى 5 أشهر.