كم يوم أتمرن في الأسبوع لإنقاص الوزن؟

على الرغم من عدم وجود إرشادات رسمية فيما يخص إجابة سؤال "كم مرة يجب ممارسة الرياضة في الأسبوع لتثبيت الوزن؟"، إلا أنه ينصح بممارسة تمارين متوسطة الشدة من 150 - 250 دقيقة أسبوعيًا لحرق 1200 - 2000 سعر حراري في الأسبوع ، ويمكن أن يختلف ذلك بناءً على عمر الشخص ووزنه وجنسه ومستوى لياقته.