كم يوم أتعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟

مدة التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د

أوضحت الدكتورة الأمريكية إيمي جودسون، مؤلفة كتاب The Sports Nutrition Playbook، وفقًا لموقع eatthis، أنه من الضروري التعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة بشكل منتظم للحصول على كمية كافية من فيتامين د.