كم ينقص الوزن عند النوم؟

يحرق جسمك ليلا ما بين ثلاثمئة وأربعمئة سعرة حرارية ، وهو ما يعادل تقريبا الطاقة التي تفقدها عند الركض لمدة ساعة. ويعتقد الخبراء أن النوم الجيد قد يسهم في فقدان الوزن تماما مثل التمارين البدنية.