كم يمكن أن أنحف في شهرين؟

خسارة الوزن بشكل صحي

من الممكن أن تخسري بين 1 إلى 1.5 كيلو في الأسبوع، مما يعني أنك تستطيعين فقدان 8 إلى 12 كيلو خلال شهرين، شريطة الالتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. من الضروري تجنب محاولات خسارة 15 كيلو في أسبوع، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية خطيرة، وهي غالبًا ما تكون غير قابلة للتحقيق.