كم يمشي الإنسان خلال اليوم؟

الأمر يعتمد على صحة الشخص وعمره. استشر طبيبك بداية. وبشكل عام، يقول الدكتور ثوم ريك من مايوكلينيك الأميركية إن "الأميركي العادي يمشي من 3 آلاف إلى 4 آلاف خطوة في اليوم ، أو ما يقرب من 1.5 إلى 2 ميل". وأضاف "أنها لفكرة جيدة أن تعرف عدد الخطوات التي تمشيها الآن في اليوم، كخط أساس خاص بك.